อาการ Office syndrome เกิดจากการที่เราต้องนั่งทำงานในท่าทางเดิมนานๆ ไม่ได้ขยับไปไหน จนทำให้เกิดอาการปวดตามกล้ามเนื้อ ซึ่ง บริเวณที่พบอาการปวดได้บ่อยๆคือ รู้สึก ปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สะบัก และบริเวณหลัง เมื่อเวลาผ่านไปสักระยะหนึ่งก็มีโอกาสจะกลับมาปวดอีก และเป็นเรื้อรังมากขึ้น
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจหาสาเหตุและทำการรักษา อาจลุกลามจนเป็นโรคไมเกรน หรืออาจเกิดโรคทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อที่รุนแรงขึ้น และหากไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิต ก็อาจก่อให้เกิดอันตรายอื่นๆ ตามมา เช่น เสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังคด และแขนขาอ่อนแรง เป็นต้น
นอกจากนี้ ออฟฟิศซินโดรม ยังมีกลุ่มอาการที่เกิดจากส่วนของกระดูกสันหลังมีปัญหา ซึ่งมักจะสัมพันธ์กันกับท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสมของเราด้วย หลาย ๆ ครั้งมักเป็นอาการรุนแรงที่ควรรีบรักษา เช่น โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคหมอนรองกระดูกปลิ้น หรือโรคกระดูกสันหลังคด เป็นต้น
วิธีแก้ออฟฟิศซินโดรมเบื้องต้น
- นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- หมั่นยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆระหว่างวัน ปรับท่าทางการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสม ไม่อยู่ในท่าทางเดิมนานเกินไป
- ออกกำลังกาย ยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ
หากอาการยังไม่ทุเลา และยาแก้ปวดก็ไม่ช่วยทำให้อาการปวดลดลง สามารถทำการฝังเข็มลดอาการOffice syndrome ได้ มารักษาตามนัด บวกกับการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ก็สามารถทุเลาอาการปวดได้มาก เป็นวิธีที่ปลอดภัย ไม่ใช้สารเคมี โดยระยะเวลาและจำนวนครั้งในการรักษา ขึ้นอยู่กับอาการ ระยะเวลาที่เป็น อายุ และการดูแลตัวเองของคนไข้
