อาหารบำรุงอวัยวะในร่างกาย

อาหารบำรุงตับ

ทานผักและผลไม้สีเขียว สามารถช่วยในการบำรุงตับได้ เพราะอุดมไปด้วยสารคลอโรฟิลล์และไฟเบอร์ ช่วยทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น ช่วยชะล้างสารเคมีที่สะสมอยู่ในตับ เช่น คะน้า ผักกาด ผักบุ้ง ฝรั่ง เลมอน

อาหารบำรุงหัวใจ

ทานผักผลไม้สีแดง เพรามีสารไลโคปีน ช่วยเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เช่น มะเขือเทศ เห็ดหลินจือ เชอร์รี่ แตงโม

อาหารบำรุงม้าม

ทานผักผลไม้สีเหลืองหรือส้ม เพราะอุดมไปด้วยแคโรทีนและวิตามินซี ช่วยบำรุงม้ามและกระเพาะอหารให้แข็งแรง เช่นฟักทอง ถั่วเหลือง มะละกอ ส้ม

อาหารบำรุงปอด

ทานผักผลไม้สีขาว ช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ เสริมภูมิต้านทาน เช่น ขิง ข่า กระเทียม ละมุด มะพร้าว

อาหารบำรุงไต

ทานผักผลไม้สีดำหรือม่วง เพราะอุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน ช่วยขับสารพิษที่ตกค้างในไต เช่น มะเขือม่วง กะหล่ำปลีม่วง งาดำ แบล็กเบอร์รี่